عندما يركض مازن ١,٥ كيلو متر كل صباح، كم تبلغ هذه المسافة، رياضة تعتبر مجهودًا بدنيًا بسيطًا، أو نضيف إليها بعض المهارات التي يتميز بها الشخص نفسه، وتتم ممارستها في إطار القواعد المتفق عليها من خلال بعض وسائل الترفيه. مسابقات ممتعة وإتقان بدني ممتاز، وهذا من الأنشطة التي تزيد من القوة النفسية والجسدية للإنسان.

اذكر فائدة الرياضة؟

للرياضة أهمية كبيرة للإنسان بعدة طرق مختلفة، لذلك تعتبر الرياضة تلعب دورًا أساسيًا في تنمية واستقرار الجسم من حيث الرشاقة العضلية والجسدية وأهميتها، ونذكر بعض الفوائد والإيجابيات. الناشئة عنه ومنها:

  • يخفض مستويات السكر العالية في جسم الإنسان ويساعد على التحكم في النسبة.
  • العمل على تقليل الإصابة بالأمراض المزمنة.
  • الحفاظ عليه على وزن الشخص الذي يقوم بتدريبه.
  • تقليل وتيرة انخفاض حرارة الجسم والحفاظ على عضلات الجسم المفصلية.
  • زيادة الثقة بالنفس والتحكم بشكل أفضل في الإجهاد والتوتر الجسدي.

ماهي أهمية الركض

الركض أو الركض من أهم الرياضات في الوجود خاصة أنها تعتمد على حركة دورية متكررة ومستمرة، كما أنها رياضة ممتعة وسهلة وبسيطة حيث يمكن لأي شخص أن يمارسها ويستطيع القيام بها في أي مكان. . الانضمام إلى نادٍ معين ويمكن ممارسة ذلك بشكل فردي لكل شخص بمفرده أو مع العائلة والأصدقاء وغيرهم، فهو يساعد بشكل طبيعي على خفض مستويات الكوليسترول في الدم.